Cross Training

Flexibel, passend für alle Nutzergruppen 

Eine besonders effektive Trainingsform, die das Beste aus verschiedenen Sportarten zu einem abwechslungsreichen und vollwertigen Training vereint. Innerhalb von zehn Jahren wurde daraus eine der beliebtesten Fitnessaktivitäten.

Unabhängig von Alter oder Fitnessgrad sind die Grundübungen im Cross-Training immer dieselben. Der Unterschied liegt im Widerstand. Basierend auf der These, dass sich die Bedürfnisse von Athleten und Senioren nur im Maß, nicht aber in ihrer Art unterscheiden, bleiben die Übung immer gleich, während Gewicht und Intensität dem individuellen Leistungsniveau angepasst werden können.  

Cross-Training besteht ausschließlich aus funktionalen Übungen, die alltägliche, körperliche Aktivitäten repräsentieren. Da Alltagsaktivitäten zur Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit allein nicht ausreichen, liegt der Unterschied im genaueren Fokus und der höheren Intensität.

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How to get people active

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